Waarom Frix?
U kunt natuurlijk altijd een online afspraak plannen. Vul hiervoor het intake formulier in.
Individuen
Slimmer trainen, optimaal presteren!
Meer informatie over je fitheid? Gerichter trainen? Inzicht krijgen in jouw prestatieniveau?
Train je tegenwoordig met een hartslag- en/of vermogensmeter en ben je benieuwd naar je specifieke trainingszones? Om gericht te kunnen trainen moet je weten wanneer en in welke zone je moet trainen om in de diverse energiesystemen te trainen. Daarvoor is het van belang te weten waar de omslagpunten zitten, dit zijn geleidelijke overgangen. Wij kunnen meten wat jij wilt weten. Let’s fix your performance!
In samenwerking met:
Drempeltest: om optimaal gericht te trainen!
€185,-
- Maximaaltest met ademgasanalyse: belasting geleidelijk opgevoerd in een stappen protocol tot maximale inspanning.
- Nauwkeurige bepaling van aerobe en anaerobe drempel en nauwkeurige trainingszones.
- Uitvoerbaar op loopband en fietsergometer.
- Specifieke trainingsadviezen aan de hand van drempelwaarden en rapportage over je fitheid.
VO2max Test: om slimmer te trainen!
€165,-
- Maximaaltest met ademgasanalyse: belasting geleidelijk opgevoerd in een ramp protocol tot maximale inspanning.
- Nauwkeurig bepaling van de VO2max en metabole efficiëntie.
- Uitvoerbaar op loopband en fietsergometer.
- Uitgebreide rapportage over fitheid (long- en hartfunctie, metabolisme) en trainingsadviezen aan de hand van de VO2max.
FTP Test: dé referentiewaarde voor je (power)prestatie!
€110,-
- Bepaling Functional Threshold Power (FTP), bepaald in een tijdrit van 20min!
- Uitvoerbaar op fietsergometer.
- Rapportage over jouw functionele power vermogen: het maximale vermogen wat je gedurende 1 uur kunt volhouden.
Wingate Test: bepaling van jouw sprintvermogen!
€50,-
- Meting van jouw sprintvermogen in een 30sec sprinttest!
- Bepaling van het anaerobe vermogen en capaciteit van de sporter.
- Uitvoerbaar op fietsergometer.
- Rapportage over het sprint- en anaerobe vermogen en capaciteit.
Krachtanalyse: de specifieke input voor jouw krachttraining!
€50,-
- Nauwkeurige krachtanalyse en bepaling van onder andere maximale kracht, piekvermogen, uithoudingsvermogen, snelkracht en vermoeidheid.
- De links/rechts krachtsverschillen worden in kaart gebracht ter preventie van blessures
- Uitvoerbaar voor zowel benen als armen
- Rapportage over krachtanalyse met specifieke trainingsadviezen.
Wil je antwoord op deze en andere (trainings)vragen?
Neem dan één van bovenstaande testen af, tijdens deze test meten we onder andere je zuurstofopname (VO2max), hartslag en ademhaling om een goed beeld te vormen van jouw conditie.
Aan de hand van deze resultaten kunnen we je trainingszones, omslagpunten, maximale wattages bepalen en kunnen we advies geven voor, afhankelijk van je doelstellingen, de beste indeling van je training!
Hiermee bepaal jij je huidige prestatieniveau, krijg je inzicht in je trainingszones en breng je nauwkeurige de diverse energiesystemen in kaart. Daarnaast bepalen we de metabole efficiëntie en beoordelen we de ademhalingstechniek.
Qualiview
Andere mensen beoordelen ons met een
9,2
‘’Een stel zeer gedreven jonge mensen die weten wat ze doen. Zeer tevreden.’’
Josette Ellenbroek