Drempeltest

Om optimaal te kunnen trainen volgens jouw omslagpunt(en)!

Om gericht te trainen moet je weten wanneer en in welke zone je moet trainen om in de diverse energiesystemen te trainen. Daarvoor is het van belang te weten waar je omslagpunten zitten, dit zijn geleidelijke overgangen. Er worden twee omslagpunten onderscheiden: je aerobe- en je anaerobe drempel. Je anaerobe omslagpunt (ook wel Functional Threshold Power (FTP)) wordt vaak gezien als de indicator van jouw niveau. Het vermogen of hartslag op deze anaerobe drempel wordt gebruikt voor het bepalen van jouw trainingszones. Deze test is zowel uitvoerbaar op de fietsergometer als op de loopband!

Waarom een drempeltest?

Deze test is geschikt voor zowel recreanten als intensieve sporters die graag optimaal willen trainen in hun specifieke trainingszones.

• Voorafgaand aan de test vul je een sportgeschiedenis en medische vragenlijst in. 
• Je lichaamslengte en gewicht wordt gemeten.
• Daarna word je longfunctie en inhoud gemeten via een spirometrie meting.
• De test wordt gestart op de loopband of fietsergometer, een maximaaltest met ademgasanalyse: belasting geleidelijk opgevoerd in een stappen protocol tot maximale inspanning.
• Na de test analyseren we direct jouw testdata en deze bespreken we.
• In de analyse staat o.a. een bepaling van jouw fitheid en een nauwkeurige bepaling van je aerobe, anaerobe drempel en trainingszones.
• Je krijgt specifieke trainingsadviezen mee aan de hand van deze drempelwaarden/trainingszones.

Kosten: €185,-