Teams

Interval Shuttle Run Test
Het is essentieel dat spelers voldoende interval uithoudingsvermogen hebben om prestaties te behouden tijdens trainingen en wedstrijden. Tijdens de test draagt elke speler een Polar hartslagzender om de hartslag te monitoren tijdens de test. Zodoende kan er naast het aantal shuttles ook wat worden gezegd over het herstelvermogen van een speler. Na de test ontvangt de trainer een rapport over fitheid en herstel van de spelers op basis van het aantal gelopen shuttles tijdens de test met hartslagdata. Daarnaast ontvangt hij advies over belastbaarheid spelers en intensiteit training.

Sprint- en Wendbaarheidtesten

Het sprintvermogen is een bepalende prestatie tijdens interval sporten, het gaat met name om sprints met een korte duur (<10sec) inclusief herstelperiodes. Wendbaarheid is een andere belangrijke prestatie binnen sport: een verandering van richting en/of snelheid. Deze testen voeren wij uit met het MicroGate Witty Timer systeem, die speciaal ontworpen is voor en voldoet aan de eisen van tijdsmetingen binnen alle vormen van meten en testen. De trainer ontvangt na afloop van de testen een rapport met overzicht van de sprint- en wendbaarheidstijden met teamvergelijking. Verder advies voor sprint- en wendbaarheidstraining of tactische speeladvies per speler.

GPS monitoring tijdens trainingen & wedstrijden

Om volledig inzicht te krijgen in de belastbaarheid van de spelers is, naast periodiek fysiek testen, monitoring nodig van zowel de interne als externe belasting tijdens trainingen en wedstrijden. Tijdens alle sessies dragen de spelers een GPS zender en deze data wordt geanalyseerd en teruggekoppeld. Elke week wordt de trainingsbelasting over een week bekeken en vergeleken met de data die in een wedstrijd behaald wroden. Indien de weekbelasting niet voldoende of teveel is, kan hiervoor gecorrigeerd worden. De trainingen worden ook over een aantal weken bekeken en als blijkt dat een speler teveel of weinig belasting heeft gehad en daardoor een risico op een blessure loopt kan hierop ingespeeld worden. Uit onderzoek is gebleken dat er een verband bestaat tussen een hogere trainingsbelasting en een verhoogd risico op een blessure in de week daarop. 

Preventieve speleranalyse

Wil je graag preventief aan de slag? In ons sportlab kunnen wij een gehele speleranalyse maken, aan de hand van de rapportage krijg jij een op maat gemaakt schema om mee aan de slag te gaan. Tijdens de krachttest analyseren wij de spelers zijn algemene kracht ten opzichte van de normwaarden en vergelijken wij de piekkracht, total work en ratio’s van de hamstring:quadriceps met de dominante zijde ten opzichte van de niet-dominante zijde. Hiervoor maken wij gebruik van het isokinetische krachtest apparaat de Biodex. Verder geven eenbenige sprongtesten ons vervolgens nog inzicht in stabiliteit, coördinatie en kwaliteit van bewegen. Aan de hand van deze test en de krachtanalyse kan er preventief gescreend worden om blessures te voorkomen en wordt jij gericht aan de slag gezet!

Voedingsadvies

Voeding wordt steeds belangrijker in de sport, maar wat is nu de juiste voeding en wat past het beste bij jou? Er is veel informatie online beschikbaar, maar veel van deze informatie is niet gebaseerd op wetenschappelijke kennis en bewijs. Bij Frix willen onze Bewegingswetenschappers en specialisten in Health & Nutrition graag werken volgens de wetenschap. Wij filteren dan ook graag deze berg aan informatie voor jou als sporter en willen met onze eigen expertise en kennis jullie begeleiden op gebied van sportvoeding gebaseerd op de nieuwste literatuur. Ben jij fanatiek in een teamsport als voetbal? Deze sport vereist korte en lange sprints, veel richtingsveranderingen en acceleraties en deceleraties. Naast voetbal heb je ook de juiste focus nodig, ook hierin kan de juiste voeding jou verder helpen. Wat moet je nu eten en drinken op wedstrijddagen? En welke supplementen kun jij veilig nemen op training- of wedstrijddagen? Frix helpt jou en/of je team graag verder.